Dolazim prvi put na psihološko savjetovanje. Prvi put ću otvoriti dušu i podijeliti svoje misli i brige s nekim. Možda ne znam što točno očekivati, niti kako se trebam pripremiti za ovu novu avanturu. Možda mislim da moji problemi nisu toliko veliki u usporedbi s nekima, no jedno je sigurno – svatko zaslužuje dobar i kvalitetan život.
Sasvim je prirodno postaviti si pitanja poput: “Što će mi psiholog moći ponuditi? Hoće li mi zaista pomoći da riješim svoje probleme?” Sigurno, ovo su samo neka od pitanja i razmišljanja koja mnogi od nas imaju kad razmatramo put do psihologa.
No, prije nego što krenemo na taj put, postoji niz koraka koje možemo poduzeti kako bismo se osjećali sigurnije i spremnije. Prvi korak je razumijevanje samog procesa savjetovanja – što točno to znači i kako izgleda?
Psihološko savjetovanje je poput putovanja prema boljem emocionalnom i mentalnom blagostanju. To je trenutak kada se psiholog posveti vama, koristeći teoriju i provjerene prakse kako bi vam pomogao da se nosite sa svakodnevnim izazovima i poteškoćama koje život nosi. Vaš osobni rast i dobrobit su im na prvom mjestu.
Savjetovanje je način zaštite, očuvanja i unapređenja vašeg mentalnog zdravlja. Prije nego što krenete na taj put, važno je shvatiti da će vas psiholog usmjeriti prema većem zadovoljstvu i boljoj kvaliteti života.
Svakako ne treba zanemariti važnost otvorene komunikacije. Otvoren dijalog ima moć da obogati naše svakodnevne odnose, a posebno je važan u tretmanu. Kvalitetna komunikacija ima pozitivan utjecaj na odnos između vas i vašeg psihologa, te na sam ishod tretmana.
Iskrena, jasna i pozitivna komunikacija pomaže vam postaviti ciljeve i pružiti povratne informacije koje će unaprijediti vaš tretman. Nemojte se bojati podijeliti svoje strahove i nesigurnosti, postavljati pitanja i tražiti dodatna pojašnjenja. Važno je da se osjećate slušanim i razumljenim.
Naravno, nemojte se iznenaditi ako se ponekad osjećate nesigurno ili ne znate točno kako izraziti svoje poteškoće. To je sasvim normalno i dio procesa rasta. Psiholog će vam pomoći da prepoznate vlastite emocije, poboljšate svoje komunikacijske vještine i prevladate svoje strahove.
Kada je riječ o komunikaciji, svi mi ponekad osjećamo pritisak da nešto zadržimo u sebi. To može biti iz straha od osude, nesigurnosti ili drugih razloga. No, budite uvjereni da vašem psihologu nije cilj osuđivati vas. Ponekad je potrebno neko vrijeme da se izgradi povjerenje i da se osjećate slobodno izraziti sve što vas muči.
Najvažnije je zapamtiti da je psihološko savjetovanje mjesto suradnje koje imaju za cilj poboljšati kvalitetu vašeg svakodnevnog života. To je mjesto gdje možete otvoreno govoriti o svojim brigama i strahovima, bez osude.
I na kraju, ne zaboravite da je savjetovanje temeljeno na kognitivno-bihevioralnim principima interaktivan proces. Vi i vaš psiholog zajedno ćete oblikovati plan akcije usmjeren prema postavljenim ciljevima. Ponekad očekujemo brze promjene, no često je napredak postupan. Važno je prepoznati male korake koje ste napravili i slaviti svaki uspjeh.
Psihološko savjetovanje je prilika da unaprijedite svoje svakodnevno funkcioniranje i postignete emocionalnu dobrobit koju zaslužujete. To je mjesto gdje ćete se osjećati sigurno i podržano, gdje ćete moći slobodno razgovarati o svemu što vas muči.
Ako imate pitanja prije nego što se odlučite za psihološko savjetovanje, slobodno nas kontaktirajte na info@habitus-savjetovanje.hr. Naše vrata su uvijek otvorena za vaše potrebe i pitanja.
